ÇA PART EN JUMPING JACK !

C’est parti pour le deuxième épisode de notre série de démonstration d’exercices Fitness proposé par notre Giga-Coach Seyba ! Aujourd’hui, « ça part en Jumping Jack » !

Découvrez en vidéo 4 variantes de Jumping Jack, un mouvement idéal pour brûler des calories !

  • Jumping Jack facile
  • Jumping Jack classique
  • Jumping Jack jump
  • Jumpiing Jack squat

À vous de jouer !

Nous vous proposons de réaliser l’entraînement suivant seul ou avec votre entourage !

Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !

  • 50 Jumping Jacks + 30 squats + 20 pompes
  • 1 minute de repos
  • 40 Jumping Jacks + 20 squats + 10 pompes
  • 1 minute de repos

A répéter pendant 3 tours !

N’hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous !

Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !

100% PLAISIR, 100% FITNESS

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