Jumping Jack facile
Jumping Jack classique
Jumping Jack jump
Jumpiing Jack squat À vous de jouer ! Nous vous proposons de réaliser l'entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !
50 Jumping Jacks + 30 squats + 20 pompes
1 minute de repos
40 Jumping Jacks + 20 squats + 10 pompes
1 minute de repos A répéter pendant 3 tours ! N'hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous ! Poster vos trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !
ÇA PART EN JUMPING JACK !
Dernière mise à jour : 5 mars