C’est parti pour le deuxième épisode de notre série de démonstration d’exercices Fitness proposé par notre Giga-Coach Seyba ! Aujourd’hui, « ça part en Jumping Jack » !
Découvrez en vidéo 4 variantes de Jumping Jack, un mouvement idéal pour brûler des calories !
- Jumping Jack facile
- Jumping Jack classique
- Jumping Jack jump
- Jumpiing Jack squat
À vous de jouer !
Nous vous proposons de réaliser l’entraînement suivant seul ou avec votre entourage !
Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !
- 50 Jumping Jacks + 30 squats + 20 pompes
- 1 minute de repos
- 40 Jumping Jacks + 20 squats + 10 pompes
- 1 minute de repos
A répéter pendant 3 tours !
N’hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous !
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