C’est parti pour le troisième épisode de notre série de démonstration d’exercices Fitness qui vous est proposée par notre Giga-Coach Seyba ! Aujourd’hui, ça part en Montée de genoux !
Découvrez en vidéo 4 variantes de montées de genoux, un mouvement idéal pour brûler des calories
- Montée de genoux facile
- Montée de genoux classique
- Coup de genoux
- Saut groupé À vous de jouer !
Nous vous proposons de réaliser l’entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !
- 10 pompes
- 30 secondes de montées de genoux
- 20 squats – 30 secondes de montées de genoux
- 30 abdos crunch
À répéter 5 fois, avec 30 secondes de repos à la fin de chaque tour ! N’hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous !
Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !
