ÇA PART EN MONTÉE DE GENOUX !

C’est parti pour le troisième épisode de notre série de démonstration d’exercices Fitness qui vous est proposée par notre Giga-Coach Seyba ! Aujourd’hui, ça part en Montée de genoux ! 

Découvrez en vidéo 4 variantes de montées de genoux, un mouvement idéal pour brûler des calories 

  • Montée de genoux facile
  • Montée de genoux classique
  • Coup de genoux
  • Saut groupé À vous de jouer !

Nous vous proposons de réaliser l’entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !

  • 10 pompes
  • 30 secondes de montées de genoux
  • 20 squats – 30 secondes de montées de genoux
  • 30 abdos crunch

À répéter 5 fois, avec 30 secondes de repos à la fin de chaque tour ! N’hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous ! 

Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !

 

100% PLAISIR, 100% FITNESS

follow