Catégorie : Nos conseils Fitness

Un bon sommeil participe à une bonne hygiène de vie et à une bonne récupération musculaire, ce qui est indispensable pour les sportifs. Chaque personne

Leg Press Muscles sollicités : Quadriceps, Ischio jambiers et Fessiers Placement : – Placer les pieds légèrement écartés sur la plate-forme – Genoux fléchis –

Tirage poitrine Muscles Sollicités : Grand Dorsal et Biceps Placement : -Bassin collé à l’appui -Pieds au sol -Garder le dos droit À éviter :

Après une séance d’entraînement intense et épuisante, il y a une bonne chance que vous ayez des courbatures ( des petites déchirures microscopiques se produisent

La Presse à Épaules Muscles Sollicités : Epaules et Triceps Placement : -Dos collé au dossier -Pieds au sol -Garder le dos droit À éviter

Vous avez besoin de motivation pour faire du sport ? Ecoutez de la musique lors de vos entraînements est un excellent moyen d’obtenir de meilleurs

Un partenaire d’entraînement est extrêmement utile pour garder la motivation. Cependant il est important de trouver quelqu’un qui va vous aider et non pas vous