Comportement à adopter après un écart alimentaire

Vous vous sentez coupable après avoir mangé un gâteau que vous avez englouti lors de la fête d’anniversaire de votre nièce ? Ne culpabilisez pas. Il faut plus de 3500 calories pour obtenir un effet immédiat sur la graisse de votre corps. Donc, en réalité si vous faîtes un excès un jour, il n’y a pas d’incidence sur votre poids habituelle. Les conséquences d’un excès au niveau de l’alimentation auront un impact si vous continuez à manger beaucoup le lendemain et le surlendemain. Il est vraiment important de ne pas reproduire de nouveaux écarts. Veillez donc à perdre ces calories supplémentaires au cours des prochains jours de préférence en augmentant l’exercice plutôt que de manger trop peu. La privation alimentaire n’est pas la réponse en matière santé !

 

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