La Presse à Épaules
Muscles Sollicités : Epaules et Triceps
Placement :
-Dos collé au dossier
-Pieds au sol
-Garder le dos droit
À éviter :
-Ne pas décoller le dos du dossier
Éxécution :
-Pousser la charge puis contrôler son retour
Pour un renforcement musculaire : 4*15
Intensité : 30% à 50%
