Les Conseils du Coach – La presse à épaules

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La Presse à Épaules

Muscles Sollicités : Epaules et Triceps

Placement :
-Dos collé au dossier
-Pieds au sol
-Garder le dos droit

À éviter :
-Ne pas décoller le dos du dossier

Éxécution :
-Pousser la charge puis contrôler son retour

Pour un renforcement musculaire : 4*15
Intensité : 30% à 50%

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